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親子で参加できる「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチや筋膜ケアをして体をほぐしましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～１１月の参加者募集～

さいたま市　上落合公民館

和室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

11/26参加

先着１２名（お子様は人数にカウントしません）メールでも受付しています。下記に記載があります。何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。２回目以降参加の方にお知らせです。ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」

親子で参加できる「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチや筋膜ケアをして体をほぐしましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～１０月の参加者募集～

さいたま市　上落合公民館

和室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

10/29参加

先着１２名（お子様は人数にカウントしません）メールでも受付しています。下記に記載があります。何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。２回目以降参加の方にお知らせです。

ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」

親子で参加できる「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチや筋膜ケアをして体をほぐしましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～９月の参加者募集～

さいたま市　上落合公民館

体育室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

9/24参加

先着２０名（お子様は人数にカウントしません）メールでも受付しています。下記に記載があります。何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。

２回目以降参加の方にお知らせです。

ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」

親子で参加できる「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチや筋膜ケアをして体をほぐしましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～8月の参加者募集～

さいたま市　上落合公民館

体育室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

8/27参加

先着２０名（お子様は人数にカウントしません）メールでも受付しています。下記に記載があります。何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。

何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。

２回目以降参加の方にお知らせです。

ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」

親子で参加できる「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチや筋膜ケアをして体をほぐしましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～7月の参加者募集～

さいたま市　上落合公民館

第一研修室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

7/2参加

先着12名（お子様は人数にカウントしません）メールでも受付しています。下記に記載があります。

何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。

何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。

２回目以降参加の方にお知らせです。

ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」

親子で参加できる「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチや筋膜ケアをして体をほぐしましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～５月の参加者募集～

さいたま市　上落合公民館

体育室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

5/21参加

先着20名（お子様は人数にカウントしません）

メールでも受付しています。下記に記載があります。

何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。

何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。

２回目以降参加の方にお知らせです。

ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」

親子で参加できる「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチや筋膜ケアをして体をほぐしましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～４月の参加者募集～

さいたま市　上落合公民館

体育室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

4/23参加

先着20名（お子様は人数にカウントしません）

メールでも受付しています。下記に記載があります。

何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。

何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。

２回目以降参加の方にお知らせです。

ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」

親子で参加できるヨガストレッチサークル「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチをして体をほぐしましょう！

体を温めて冬を乗り切りましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～３月の参加者募集～

上落合公民館

体育室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

3/26参加

先着20名（お子様は人数にカウントしません）

メールでも受付しています。下記に記載があります。

何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。

何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。

２回目以降参加の方にお知らせです。

ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」

親子で参加できるヨガストレッチサークル「ままるん」です。

子育てで、肩こり・腰痛など体の不調があるかと思います。

ストレッチをして体をほぐしましょう！

体を温めて冬を乗り切りましょう！

（お子様連れ大歓迎です。）（新しい参加者大募集中です。）

～２月の参加者募集～

上落合公民館

和室

10:00～11:30

７００円

参加希望の方は下記をクリックし、名前の入力をお願いいたします。

2/27参加

先着１２名（お子様は人数にカウントしません）

メールでも受付しています。下記に記載があります。

何かの事情で中止にする場合、当日の朝８～９時頃ブログを更新するので、家を出る前にブログの確認をお願いいたします。

何も新しい記事が載っていなければ開催いたします。

２回目以降参加の方にお知らせです。

ホグレッチとボールをレンタルされる方は、

申し込み時、メッセージ欄にその旨をご記入ください。

必ず●をお読みください。

●ヨガマット持参願います。（現在レンタルしておりません。バスタオル等お持ちください。）

●換気を行いながら活動します。

●当日体調不良の方はご遠慮ください。

参加される方は自己判断でお願いいたします。

気になる方はご遠慮ください。

米山先生の紹介

㈶日本レクリエーション協会上級インストラクター
新潟県小千谷出身。高校時代には新潟県陸上大会「走り高跳び」部門で３年連続優勝。

幼少のころからの運動能力を活かし各種団体の講師、TV出演等を務める。

さいたま芸術劇場、蜷川幸雄劇団「ゴールドシアター」の体操指導
テレビ埼玉「のびのびシティさいたま市」出演（佐藤弘道お兄さんと共演）
子育て支援センター等でのストレッチ講座など

先生のモットーは、「笑・楽・嬉」です。

参加者に応じたきめ細やかな指導をされています。

最近では、YouTubeやケーブルテレビも出演し、大活躍されています。

JAPANケーブルキャスト、インフォチャンネル「みさお体操withJCCGIRLS」